Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der speziellen Nordic Walking Stöcke wird besonders die Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur gestärkt.
Ich kombiniere das Ausdauertraining Nordic Walking mit Übungen aus dem Standing Pilates, um die Beweglichkeit zu verbessern. Beim Walking Pilates werden somit die positiven Eigenschaften des Nordic Walking und Pilates miteinander verbunden.
Lerne die Grundlagen, die richtige Technik und den Bewegungsablauf des Nordic Walkings in einer kleinen Gruppe bis max. 12 Teilnehmern.
Effekte des Nordic Walking
– Förderung der Herz-Kreislauf-Funktionen
– Positive Einflussnahme auf den Blutdruck
– Anregung des Fettstoffwechsels
– Stressabbau
– Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur
– Verbesserung der Körperhaltung
– Förderung sozialer Kontakte
– Förderung von Freude an der Bewegung
Montags 18:00 Uhr
6 x 60 Minuten – 120 €
**** in Planung ***
Treffpunkt: Kolpinghütte Oberntudorf
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte bring deine eigenen Walking Stöcke mit.